Trainingsprogramma’s en coaching
Onze opleidingsprogramma's en coachingdiensten bieden een gestructureerde aanpak voor voorbereiding en mentale weerbaarheid. De prijzen zijn vermeld in euro's en zijn inclusief btw, indien wettelijk vereist. Kies een cursus voor zelfstudie volgens je eigen schema, een live seminar voor groepsonderwijs of coaching voor individuele begeleiding.
Basisprincipes van mentale weerbaarheid
Een basiscursus over mentale vaardigheden die ten grondslag liggen aan competitief sporten.
Doelgroep:
Spelers die net beginnen met gestructureerde mentale training.
Ervaringsniveau:
Beginner.
Duur:
Ongeveer 4 uur lesmateriaal, dat je in je eigen tempo kunt doorlopen.
Formaat:
Online cursus voor zelfstudie.
Belangrijkste onderwerpen:
Omgaan met frustratie, herstellen na fouten, concentratie ontwikkelen, rituelen voorafgaand aan de wedstrijd.
Wat is bij de prijs inbegrepen:
Videolessen, downloadbare aantekeningen en eenvoudige praktische oefeningen. Levenslange toegang.
49 euro
Schrijf je online in voor directe toegang.
Voorbereidingsprogramma voor toernooien
Een programma van enkele weken onder begeleiding van een coach, dat een complete routine voor wedstrijdvoorbereiding vormt.
Doelgroep:
Spelers die zich voorbereiden op amateur- of semi-professionele wedstrijden.
Ervaringsniveau:
Van beginners tot gemiddeld niveau.
Duur:
6 weken.
Formaat:
Een programma van enkele weken met wekelijkse modules en twee live feedbacksessies.
Belangrijkste onderwerpen:
Doelen stellen, trainingsplanning, zelfevaluatie, toernooivoorbereiding, omgaan met zenuwen op de dag van het toernooi.
Wat is bij de prijs inbegrepen:
Wekelijkse online modules, een werkboek ter voorbereiding en twee live sessies van 30 minuten met de trainer.
249 euro
Schrijf je online in; je ontvangt de startdatum en de toegangsgegevens per e-mail.
Training in concentratie tijdens wedstrijden
Een cursus gericht op het vasthouden van de aandacht tijdens lange en slopende sessies.
Doelgroep:
Spelers die hun concentratie verliezen aan het einde van wedstrijden of tijdens lange trainingsblokken.
Ervaringsniveau:
Gemiddeld.
Duur:
Ongeveer 3 uur, in eigen tempo.
Formaat:
Online cursus in eigen tempo.
Belangrijkste onderwerpen:
Aandachtsbeheersing, omgaan met vermoeidheid, gestructureerde pauzes, technieken om de concentratie te herstellen.
Wat is bij de prijs inbegrepen:
Videolessen en een reeks concentratieoefeningen. Levenslange toegang.
49 euro
Schrijf je online in voor directe toegang.
Cursus stressbeheersing
Een interactief seminar over hoe je kalm kunt blijven in momenten van hoge druk.
Doelgroep:
Sporters die het gevoel hebben dat hun zenuwen hun spel beïnvloeden.
Ervaringsniveau:
Van beginners tot gemiddeld.
Duur:
Eén live sessie van 2 uur.
Formaat:
Interactief online seminar (kleine groep).
Belangrijkste onderwerpen:
stressreacties herkennen, ademhalingsoefeningen en rituelen om te resetten, zenuwen voor de wedstrijd, zelfbeheersing tijdens de wedstrijd.
Wat is bij de prijs inbegrepen:
live seminar, hand-outs met samenvattingen en een opname na afloop van de sessie.
45 euro
Reserveer de datum van de sessie online.
Besluitvorming onder druk
Een seminar over hoe je beter onderbouwde beslissingen kunt nemen wanneer tijd en stress tegen je werken.
Doelgroep:
Spelers die op spannende momenten vermijdbare fouten maken.
Ervaringsniveau:
Gemiddeld.
Duur:
Eén live sessie van 2 uur.
Formaat:
Live online seminar (kleine groep).
Belangrijkste onderwerpen:
Keuzes vereenvoudigen onder stress, aarzelingen verminderen, genomen beslissingen na de wedstrijd analyseren.
Wat is bij de prijs inbegrepen:
Live online seminar, praktische voorbeelden en een opname na afloop van de sessie.
45 euro
Reserveer de datum van de sessie online.
Training in teamcommunicatie
Coaching in een kleine groep om de communicatie binnen het team tijdens het spel te verbeteren.
Doelgroep:
Teams of vaste opstellingen van maximaal vijf spelers.
Ervaringsniveau:
Alle niveaus.
Duur:
Drie sessies van 90 minuten.
Formaat:
Coaching in een kleine groep (live online).
Belangrijkste onderwerpen:
Duidelijke opdrachten, een constructieve houding behouden onder stress, gezamenlijke concentratie, gezamenlijke analyse.
Wat is bij de prijs inbegrepen:
Drie trainingssessies en een korte handleiding over teamcommunicatie.
220 euro
per team (drie sessies)
Neem contact met ons op om data af te stemmen die bij uw team passen.
Individuele coaching voor meer effectiviteit
Individuele coaching, gericht op uw spel en doelstellingen.
Doelgroep:
Individuele spelers die individuele aandacht willen krijgen.
Ervaringsniveau:
Alle niveaus.
Duur:
60 minuten per sessie.
Formaat:
Individuele coaching (live online).
Belangrijkste onderwerpen:
Wat voor jou op dit moment het meest relevant is – routine, concentratie, zenuwen, analysegewoonten of het plannen van je voorbereiding.
Wat is bij de prijs inbegrepen:
Een sessie van 60 minuten en een korte schriftelijke samenvatting van de afgesproken vervolgstappen.
75 euro
per sessie of
200 euro
voor een pakket van drie sessies
Reserveer online een tijdstip.
Adviesgesprek over toernooiklaarheid
Een eenmalig, doelgericht adviesgesprek om te controleren of je klaar bent voor het komende toernooi.
Doelgroep:
Spelers die binnenkort een toernooi hebben.
Ervaringsniveau:
Alle niveaus.
Duur:
45 minuten.
Formaat:
Individueel adviesgesprek (live online).
Belangrijkste onderwerpen:
Analyse van je huidige voorbereiding, het opsporen van hiaten, het afstemmen van de laatste aanpassingen.
Wat is bij de prijs inbegrepen:
Een consult van 45 minuten en een korte samenvatting van je gereedheid.
65 euro
Reserveer online een tijdstip.
2.Realistische doelen stellen
We spreken doelen af waar je daadwerkelijk invloed op hebt — gewoontes en voorbereiding — in plaats van beloften over resultaten.
3.De juiste opleiding kiezen
Weet je niet zeker of dit iets voor jou is? Boek een adviesgesprek of neem contact met ons op, dan helpen we je de meest geschikte optie te vinden.
1.Eerste beoordeling
Voordat we met de coaching of het programma beginnen, stellen we een aantal vragen over je doelen, ervaring en waar je moeite mee hebt.
Hoe verloopt het leerproces
4.Voortgangsanalyse
Tijdens de opleidingen en coachingtrajecten analyseren we wat werkt en sturen we bij waar nodig.
6.Tijdswijzigingen en annuleringen
U kunt een coachingsessie kosteloos verzetten, mits dit uiterlijk 24 uur voor aanvang van de sessie gebeurt. De voorwaarden voor annulering en terugbetaling staan vermeld in onze Algemene Voorwaarden.
5.Aanmelden voor coaching
Sessies worden na aankoop online geboekt via ons planningssysteem.